لنتائج مثالية: 15 دقيقة يوميًا, 15 تكرار لكل تمرين
قبل
بعد
قبل
بعد
كيف تستخدمين حبل المقاومة للشد والتنحيف؟
1
ثبّتي قدميك في الدواسات
2
امسكي بالمقابض
3
اختاري التمرين
4
ابدئي بـ 10–15 تكرار وزيدي تدريجياً حسب قدرتك
توفير حقيقي: جهاز واحد = استهداف العديد من العضلات
حبل المقاومة خطوة صُمّم صُمّم لتشغيل أكثر من عضلة في نفس التمرين ..
نتائج حقيقية
أكثر من 9000 بنت جرّبن حبل الشد والتنحيف "خطوة" ويقلن أنه ساعد على الالتزام بالرياضة من البيت بدون تعقيد.
أحلى شي بهالحبل إنّي أقدر أتمرن وأنا أتفرج على نتفلكس! ما أحتاج أجهز ولا أروح النادي. حتى نفسيتي صارت أحسن!
كنت أكره النوادي وأتردد أبدأ تمرين، بس حبل المقاومة هذا خلاني أبدأ بخطوات بسيطة، وكل يوم أتحمس أكثر.
بعد كم أسبوع لاحظت بطن اصغر وفخاد منسقات اكثر!.
صار جزء ممتع من روتيني اليومي - اعمل كذا تمارين في الحبل من البيت كل يوم لعضلات مختلفة
